Geyik Başlığı 4

[inzfatih]

Geçen sene eylülde 87kgya kadar çıktım, salona gitmeden evde internetten araştırarak 5 ayda 74 e düştüm
Yemek konusunda asıl yaptıklarim
Aksam 7 8 den sonra su dışında hiçbirşey yemedim sadece su
Ekmegi yenel olarak azaltıp özellikle kahvaltoda hiç beyaz yemedim kepekli tahilli vs yedim
Çok ufak bisey gibi gelebilir ama normal makarna yerine kepekli makarna yemek çok daha iyi şekeri aniden oynayıp çabuk açıktırma olayı olmuyor
Yemeklerin yanında içecekleri de bıraktım
Çok düzenli de gitmedidaha kısa surede yapabilirdim

masabasi calisinca surekli elimde cay kahve, hepte sekerli, sekeri kestim ilk etapta, birde kolayi kesmeye calisiyorum ama cok aliskanlik yapmis.. onun disinda yurume mesafelerini uzatmaya calisiyorum, salona da gidecem firsat bulur bulmaz, duzenli olamasa da ara ara giderim en azindan terlerim .

 

[DouglasAdams]

Yaz lastiği var arabada

Baskı balata yediniz?

 

[inzfatih]

5 temmuz 2017 den bugune kadar tam 30 kilo verdim. Önerim az ama sık ye ara öğün yap bol bol meyve tercih et.

sık ama bol bol yiyebilirim mesela cok acayip istahim var istahi kapatacak biseyler ariyorum, sekeri karbonhidrati azalt istah kapanir dediler deneyecem bugun basladim.

 

[inzfatih]

Bırakırsan -ki bırakmayanı görmedim- ve başka bir sporla uğraşmaya başlamazsan verdiğin kiloları x2 alıyorsun. Benzer senaryoda geçen yıl spor salonu yerine bahçeyi kullandım. Başka rahatsızlıklarla birleşip hareketim kısıtlanınca kiloyu x2 aldım. Daha önceki yıllarda spor yaptığım dönemlerin sonrasında da aynısını yaşadım. Diyet kısmına çok değinmiyorum, burada en önemlisi hareketi azaltmaman. Bir kere başlarsan hareketi sakın bırakma.

10 sene oncesine kadar aktiftim, voleybol, basketbol, yuzme, kosu, bisiklet sonrasinda hem sporu biraktim (bahanemizde hazir zaman yok diyoruz) hemde yeme aliskanliklarim degisti, ogrenciyken en kucuk menuden yanina icecek yok yada en fazla su icerdim. simdi doldur doldur ekstralari da getir yanina da kola buyuk boy oyle olunca, 10 sene onceki halime gore 15 kilo fazlam var.

 

[İstanbullu]

Bende internetten mi? alsam yoksa gidip mağazadan mı? alsam karar veremedim benim şansa yırtık falan gelir diye çekiniyorum internetten almaktan

Valla önce bir avmde deneyip sonra sipariş etmekte faide var. Aslında bu haftasonu viaport ta gitmek lazım. Nike outlet var.

 

[Sailor]

Valla önce bir avmde deneyip sonra sipariş etmekte faide var. Aslında bu haftasonu viaport ta gitmek lazım. Nike outlet var.

ısmı outlet sadece urunlerı aynı fıyat.

 

[mustafa.e]

https://www.decathlon.com.tr/run-active-ayakkabi-id_8379981.html
bunun haki rengi olanindan kullaniyorum cok memnunum tavsiye ederim ucuz ayakkabi almak isteyenlere

 

[İstanbullu]

ısmı outlet sadece urunlerı aynı fıyat.

2 yıl önce çok ucuza nike aldıydım. Benim sürüş ayakkabım. Hayla taş gibi.

 

[g.c.]

Kaldı geriye 74.999.25 param olsa şu an türkiye 'de tek olan bir araba var onu alacam bize çok güzel fiyata veriyolar ama şu an onu alacak gücümüz yok eğer gücü olan varsa bana ulaşsın çok güzel yatırımlık araba.

İzmir Karşıyaka'da ki BMW mi yoksa bugün favori ilanınız düştü diye mesaj geldiyse


MI 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Porsche]

İzmir Karşıyaka'da ki BMW mi yoksa bugün favori ilanınız düştü diye mesaj geldiyse


MI 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Yok benim BMW değil ben zaten ilansız bir aracı diyorum. Siz hangi aracı diyorsunuz?

 

[g.c.]

Yok benim BMW değil ben zaten ilansız bir aracı diyorum. Siz hangi aracı diyorsunuz?

https://www.sahibinden.com/ilan/vas...ik-paket-full-plus-multimedia-491917952/detay

Bu mu gidiyor yoksa 75e dedim

MI 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Porsche]

https://www.sahibinden.com/ilan/vas...ik-paket-full-plus-multimedia-491917952/detay

Bu mu gidiyor yoksa 75e dedim

MI 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Yok yav bunun koleksiyonluk bir değeri falan yok 316i sıradan bi bmw

 

[yamtar]

Ayakkabı alicaksaniz önce mağazada deneyin sonra alın internet te çok daha ucuza oluyor ben bir kaç senedir hep öyle yapıyorum özellikle şuan botlarda baya indirimler var

 

[mgdedeoglu]

Ya arkadaş şu dizi hem youtubeda hem de ınstagramda sürekli karşıma çıkıyor. Bütün kapak fotolarında şu kadın hep ağlıyor, ne biçim dizi anlamadım

 

[Cussler]

Baskı balata yediniz?

Ya yok bitmedi hiçbirşey lastik yüzünden, iki kişi arkadan itti çıktık yokuşu

 

[Cussler]

Yok yav bunun koleksiyonluk bir değeri falan yok 316i sıradan bi bmw

Tüplü bikere direk elenir

 

[İstanbullu]

Tesla dan dolayı Amerikada 3 serisi satışları düşüşte tamamen elektrikli bir 3 serisi çok uzak değil
@İstanbulluu
Elektrik tüketimi (kWsa/100km) (BMW i3s) 14,3*

Aha adam 12 kw yaptı..

 

[GARAJ TV]

5008 247.000 TL olmuş. Vay arkadaş.

Bu otomobil fiyatları 50-60 bine düşünce alcam beklicem.

sık ama bol bol yiyebilirim mesela cok acayip istahim var istahi kapatacak biseyler ariyorum, sekeri karbonhidrati azalt istah kapanir dediler deneyecem bugun basladim.

İlk önce günde kaç kalori yakıyorsun onu bulmak lazım. Bunu ortalama olarak ölçen tartılar var. Şimdi benim kullandığım diyet ortalama 1500 kalori eğer bunun altında kalori yakıyorsan kilo alırsın eğer üstüyse direk atarım

 

[Cenk]

Yeni focus kaç para olur acaba diye mk3,5'u sitede bir konfigüre edeyim, ona göre de tahminim olur diye düşündüm ama 175 bin liradan sonra konfigürasyon sayfasını kapattım..

 

[Cussler]

masabasi calisinca surekli elimde cay kahve, hepte sekerli, sekeri kestim ilk etapta, birde kolayi kesmeye calisiyorum ama cok aliskanlik yapmis.. onun disinda yurume mesafelerini uzatmaya calisiyorum, salona da gidecem firsat bulur bulmaz, duzenli olamasa da ara ara giderim en azindan terlerim .

Masabaşı iş gerçekten zor bende o max kiloya üniversite sinavina hazırlanırken çıkmıştım derslerin yoğunluğundan stresinden kendimi tatlılara bisküvilere gömdüm