Geyik Başlığı 4

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Cussler
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...
Auto Experience on Instagram_ _____________________8.jpg
 
İlk önce günde kaç kalori yakıyorsun onu bulmak lazım. Bunu ortalama olarak ölçen tartılar var. Şimdi benim kullandığım diyet ortalama 1500 kalori eğer bunun altında kalori yakıyorsan kilo alırsın eğer üstüyse direk atarım :)
bir ara yag oranimi olcturecem, 10 sene once %12 idi, bundan 5 sene once falan olcturmustum %18 di. suan 20yi gecmistir diye dusunuyorum, overweight yani kilolu sinifina resmen girdim, bel cevresi 98 cm iken suan 110 cm oldu :D
bir uzmana gidip spor ve yemek programi yaptirmakta cozum degil, cunku asil sorun onu uygulayabilmek..
is hayati duzensiz :D bazen sabahlara kadar calisiyorum bazen uzun suren seyahatler oluyor, dolayisiyla surekli evde saglikli yemek hazirlayip onu yemek benim icin imkansiz, uyku duzeni olmayinca yeme duzeni de olmuyor.
 
  • Beğeni
Tepkiler: GARAJ TV
Amaruga franza ve engeltre suri suri yı vurdu ya laaa :eek: rusya tepkisiz :eek:
Bizi bu mevzulardan ayıklasınlar valla
 
  • Beğeni
Tepkiler: Cenk
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...